La diabetes gestacional es una afección relativamente grave que puede afectar a todo tipo de mujeres durante el embarazo. Este tipo de diabetes no se presenta antes del embarazo y desaparece una vez terminado este, por lo que está íntimamente relacionada con la gestación.
No
se sabe exactamente por qué algunas mujeres desarrollan diabetes gestacional y
otras no, pero su aparición se relaciona directamente con las hormonas del
embarazo, que bloquean o dificultan la acción de la insulina. Cuando esto
sucede, los niveles de glucosa en sangre aumentan más de lo normal, lo que
puede perjudicar la salud tanto de la madre como del bebé, debido a esto nace
la importancia de controlar la diabetes gestacional al momento de ser
detectada.
Controlar la diabetes gestacional a través la alimentación
La
mayoría de los embarazos donde se presentan signos de diabetes gestacional
llegan a término sin mayores problemas si se lleva una dieta especial y se
controlan los niveles de glucosa en sangre con inyecciones de insulina si es
necesario.
Por
lo tanto, la dieta se convertirá en un aspecto aún más vital de la vida
cotidiana de la embarazada si desarrolla diabetes gestacional, aunque ya
estando embarazada se debe llevar una dieta saludable.
Alimentos que debes evitar a toda costa
Lo
más importante de todo es tener una comunicación fluida con los especialistas.
Dependiendo de los niveles de glucosa, del peso y de otras consideraciones, los
especialistas recomendarán seguir una dieta u otra, por lo que es de vital
importancia que la embarazada siga sus recomendaciones al pie de la letra a
este respecto.
Si
bien la glucosa es un aspecto a tener muy en cuenta cuando la embarazada sufre
diabetes gestacional, en lo que respecta a la nutrición, no puede convertirse
en lo único importante. Por lo tanto, lo primero que tiene que tener en cuenta
es que la dieta debe seguir siendo equilibrada y estar completa de nutrientes.
Si
su nueva condición le obliga a dejar de tomar algún alimento en concreto, puede
sustituirlo por otro que le proporcione básicamente los mismos beneficios sin
los inconvenientes que intentéis evitar.
En
segundo lugar, debe evitarse en la medida de lo posible todos los alimentos que
contengan azúcares simples, como son los refrescos, las tartas, los bollos o
los pasteles, por ejemplo. Esto no significa que la embarazada tenga
absolutamente prohibido su consumo. A no ser que vuestro médico os indique lo
contrario, puede consumirlos sin problemas en pequeñas cantidades.
Prestar especial atención al desayuno
Muchos
fumadores que están intentando dejar el tabaco sienten una mayor ansiedad al
levantarse por la mañana que en cualquier otro momento del día, pues su cuerpo
lleva mucho tiempo sin recibir nicotina. Del mismo modo, muchas enfermedades
que están íntimamente relacionadas con el consumo de alimentos presentan dan
diferentes resultados por las mañanas que en otros momentos del día.
Entre
ellas, se encuentra la diabetes gestacional, dado que los niveles de glucosa presentan
una mayor descompensación durante las mañanas que en cualquier otro periodo de
la jornada. Por lo tanto, el desayuno es fundamental para estabilizar esos
niveles.
Evita
preparar productos con un alto contenido en azúcares y olvida también el café.
En su lugar, se recomienda consumir alimentos con un alto contenido en
proteínas, como la carne, zumos llenos de vitaminas, frutas y, si es posible,
algún té o infusión que ayude a lidiar con las náuseas matinales.
Alimentos que debe consumir con mayor asiduidad
También
es conveniente que se aumente el consumo de frutas y verduras frescas y de
legumbres. Todos estos alimentos le otorgarán al cuerpo la cantidad de
vitaminas y nutrientes que necesita de una forma sana y equilibrada.
Al
mismo tiempo, las frutas le proporcionarán la cantidad de azúcar que continúa
necesitando de forma controlada y las legumbres harán que se sienta llena
durante más tiempo, de forma que su deseo por consumir alimentos con azúcar
también será menor.
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