¿El té verde es saludable durante el embarazo? ¿Puedes beberlo? Después de todo, no es una bebida alcohólica, tiene una composición simple y natural.
Una mujer embarazada tiene un requerimiento de líquidos ligeramente
mayor que una mujer no embarazada. Los líquidos son esenciales para el
desarrollo saludable del feto. Durante el embarazo, se recomienda beber de 8 a
12 vasos de agua al día.
Té verde y cafeína
No solo el café contiene cafeína. También el té contiene teína, tanto el
negro como el verde. Su cantidad depende del método de elaboración. Sin embargo, se supone que por el bien del bebé, se debe tener cuidado
de no consumir demasiado té. Todo por la cafeína que es un diurético y puede
causar deshidratación. Esto, a su vez, puede resultar en muy poca agua en su
cuerpo, así como en un parto prematuro. Además, la cafeína se considera un
estimulante, no solo para la madre, sino también para el bebé. Viaja con el
torrente sanguíneo y llega a la placenta.
Según la investigación, el feto tarda más que un adulto en lidiar
con la cafeína. Es por ello que el consumo excesivo de cafeína durante el
embarazo puede resultar en el nacimiento de un bebé con bajo peso al nacer. De
esta forma, se recomienda limitar la cantidad de cafeína a 200 mg por día.
Esta cantidad te permite beber de 3 a 4 tazas de té verde al día.
Vale la pena señalar que el límite de 200 mg se aplica a todas las fuentes de
cafeína , incluido el café, por lo que si bebes café, puedes beber té verde
simplemente menos. Por no hablar de que la cafeína también se encuentra en los
refrescos de cola, bebidas energéticas que no se recomiendan durante el
embarazo. Además, el chocolate también contiene cafeína.
Si bien, hoy en día se sabe que el té verde contiene aproximadamente
la mitad de la cafeína en la misma cantidad de café.
¿Entonces, vale la pena beber té verde durante el embarazo?
Quizás pienses que es más seguro dejar el té verde por completo, por
si acaso. Sin embargo, no tienes que hacerlo, especialmente si te gusta esta
bebida y estabas ansiosa por tomarla antes de decidirte a tener un bebé.
El té verde es simplemente saludable y beberlo puede tener un efecto
positivo en su bienestar y en la condición del feto.
Por ejemplo, se sabe que el té verde tiene una gran cantidad de
antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres responsables de muchos
problemas de salud, incluidas enfermedades crónicas difíciles de tratar (diabetes,
enfermedades cardíacas, hipertensión), contiene muchos ingredientes valiosos:
hierro, zinc, calcio, fósforo y vitaminas: A, B, B2, C , E, K, el té verde
reduce la presión arterial, mejora la circulación, tiene un efecto positivo en
el bienestar, le permite relajarse, ayuda a mantener un peso corporal
saludable.
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